Juoksukoulu kevät 2019

Järjestämme jälleen tänä keväänä aikuisten juoksukoulun 3.3.2019-27.4.2019 joka päättyy Lopen Kormussa juostavaan Kormu Runiin.

Juoksukoulu on tarkoitettu kaiken tasoisille juoksemisesta kiinnostuneille henkilöille tai sitä harrastaville henkilöille.
Juoksukoulua vetää kestävyysjuoksija maratoonari Joachim Wunsch apuohjaajinaan kestävyysjuoksija Werner Franzen, kestävyysjuoksija Jussi Alastalo, seuran nuorisopäälikkö Anne-Mari Vallioniemi sekä muita seuran ohjaajia. Toteutuakseen juoksukouluun tarvitaan minimissään 10 osallistujaa.

Osallistumismaksu on 80€ joka sisältää osallistumismaksun Kormu Runin 10,6km tai puolimaraton matkalle oman valinnan mukaan.

Ohjelma:
SU 03.03. Aloitus, tasokartoitus
SU 10.03. Peruskestävyys-lenkki + koordinaatiot
SU 17.03. Peruskestävyys-lenkki + vetoharjoituksia
SU 24.03. Peruskestävyys-lenkki + intervallit
SU 31.03. Peruskestävyys-lenkki + porrastreeni
SU 07.04. Peruskestävyys-lenkki
SU 14.04. Kisavauhti tutustuminen Kormuun
MA 22.04. Viimeistely. Huom! Pääsiäinen, lenkkipäivä poikkeuksellisesti maanantai!
LA 27.04. Kormu Run
https://www.kormurun.fi/

Lähtö Riihimäen Urheilutalon edestä klo 14.30, kesto noin 90 minuuttia.

Ilmoitautuminen oheisin linkin kautta viimeistään 28.02.2019 joka on myös maksun eräpäivä. Maksu suoritetaan Riihimäen Kiskon yleisurheilijaoston tilille.
Toteutuakseen juoksukouluun tarvitaan minimissään 10 osallistujaa.
https://www.yleisurheilurekisteri.fi/ilmo.asp?g=YHM9RRZL6U927QG2PRSX

Maksutiedot:
Tilinumero: FI82 5396 0240 0599 73
Saaja: Riihimäen Kisko Yleisurheilu
Viite: Oma nimi + juoksukoulu K2019
Summa: 80€
Eräpäivä: 28.2.2019

Lisätietoja Joachim: 0405808833 tai toimisto@riihimaenkisko.fi